건강 (12) 썸네일형 리스트형 간 건강 자가 진단 표로 알아봐요 간은 신체 에너지 관리를 하고 해독작용을 돕는 중요한 장기이다. 호르몬 분해와 각종 대사 작용을 하며 지방의 소화를 돕고 면역력을 높이며 살균작용을 도맡아 한다. 간은 다른 기관에 비해 감각신경을 통해 통증을 느낄 수 없어 소리 없이 병드는 `침묵의 장기`라고도 한다. 외상이나 수술에 의해 절제된 간은 한 달 이내에 정상 크기와 기능을 회복할 정도로 회복 능력이 뛰어나다. 반대로 상당한 손상이 있기 전까지는 자각하지 못하는 경우가 많아 조기발견이 어렵다. 대부분 인지할 수 있는 상태라면 진행이 되고 있거나 이미 크게 손상된 상태이다. 자가진단을 통해 간 건강 상태를 확인해 보자. -간 건강 자가 진단- 첫째, 아침에 일어나기 힘들고 피로나 권태감을 느낀다. -잠은 충분히 잤는데도 일어나기 힘든 것은 간 .. 겨울철 건강 관리 이렇게 해봐요 이곳 부산은 오늘이 제일 추운 듯하네요 부산은 영하로 떨어진 게 오늘이 처음이라 `이불 밖은 위험해`를 실감 나게 하네요 이렇게 날씨가 추울수록(코로나도 한몫) 실내 활동이 많아지면서 면역력이 떨어지고 건강을 잃게 되기도 하지요 내 건강과 가족건강을 위해서 겨울철엔 이렇게 건강을 챙기는 건 어떨까요? 첫 번째, 환기 자주 시키고 온도, 습도 유지하기 추워서 문을 꼭 닫고 있을 때가 많지요 그로 인해 미세먼지나 각종 오염물질이 많아지고 습도가 낮은 계절이라 호흡기 점막도 건조해져서 감기나 호흡기 질병에 걸리기 쉬워요 1~2시간 간격으로 10~20분 정도 창문을 열고 환기시켜주세요 실내온도는 18~20도 유지해 주시고 습도는 40~60프로 정도가 좋아요 두 번째, 개인위생 및 수분 섭취하기 코로나로 인해 요.. 말이 빠른 아이와 말이 늦는 아이가 있지요 말을 빨리 하는 아이가 있는 반면 말이 늦는 아이도 있지요 하지만 아이가 말을 알아듣는 다면 별 문제가 없어요 간혹 성격상 아이도 특별한 다른 문제가 없어도 말이 늦는 경우도 있어요 이런 아이들은 시작은 늦어도 말문이 터지면 빠른 시일 내에 다른 아이들을 따라갈 수 있어요 아이들마다 말을 시작하는 시기도 능숙하게 말하는 시기도 달라요 하지만 말이 늦는 아이들 중에 언어 노출이 부족해서 말이 늦는 경우도 많아요 이런 경우 초기 언어 발달이 잘되지 않을뿐더러 언어를 통한 사고력 자체와 인지능력에도 영향을 미칠 수 있어요 모국어를 많이 듣지 않아서 언어 발달이 잘 되지 않은 경우도 알아듣는 데는 별 문제가 없는 경우는 있어요 어른들의 대화 즉 언어 노출을 많이 해주세요! 그 예를 들면 언어 노출을 많이 못해 .. 아이의 언어 발달을 위해 말을 많이 해 주세요. 우리가 살아가면서 언어는 정말 중요하지요. 아이에게 말을 가르친 적은 없지만 주로 엄마, 아빠나 가족들이 하는 말을 듣고 저절로 말을 배워요. 아이 옆에서 말을 많이 해주세요. 아이의 언어 발달을 위해서는 신생아 때부터 하루에 5~6시간 정도 어른들의 대화를 듣게 해 주세요. 엄마, 아빠의 다양한 대화라면 더 좋아요. 아이는 부모의 대화를 들으면서 머릿속에 언어가 쌓이고 두뇌의 언어영역이 더 발달하고 말을 더 잘할 수 있어요. 언어에 대한 노출이 부족하면 타고난 언어능력을 제대로 발휘하지 못해서 언어능력이 떨어지고 말문이 늦게 터지기도 해요. 하지만 요즘은 맞벌이하는 부모도 많고 주로 엄마가 혼자 육아를 하는 경우가 많다 보니 언어 노출이 부족한 경우도 많다 보니 말이 늦은 아이들이 많아지고 있다고 해요.. 이전 1 2 다음
